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Ganesha Mudra - 手順と利点を実行する方法

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ガネーシャムードラ!これまでにGanesha Mudraをやろうとしたことがありますか?

あなたがヨガを信じるならば、あなたは間違いなく今までにまだガネーシャムードラを実行しました。象の神ガネーシャは、ヒンズー教の伝統の中でも最も人気のある神のひとつです。彼はあなたの道からすべての障害物を取り除くのを助けると考えられています。ここでは、ガネーシャムードラの手のジェスチャーの意味、手順を実行してイメージを使用した利点について説明します。

ガネーシャムードラ意味、ステップと利点:

Ganesha Mudraの意味、ステップおよび利点を見てみましょう。

続きを見る: Dyani Mudra

ガネーシャムードラ意味:

すべての障害を克服する神ガネーシャ。あなたがトラブルで疲れ果てたとき、それは実際には義務です。さらにあなたはこの問題を克服する力を求めています。 5-6回毎日Ganesh Mudraハンドを実行してください。それはかろうじてあなたの疲れのスケジュールの2-3分かかります。しかし、強さと自信を持ってあなたを承認します。

ガネーシャムードラは象の神、ガネーシャに捧げられています。 Ganesh Mudraは、このMudraを実行することがあなたの精神を高めるのを助け、あなたが気分を落ち着かせているときにあなたに固執する意志を提供すると言われているので彼に続いて名付けられました。

Ganesha Mudraを実行するための最良の方法:

  • それ以外は、Lotus Pose(Padma Asana)のヨガマットの上に座ってください。
  • 肘を曲げて両手を胸の反対側に持っていきます。
  • 親指が太陽神経叢を指し、小指が襟の骨を指すように、左手を外側を向くようにして置きます。
  • 左手の4本の指をさらに右手の4本の指で掴んで爪を締めます。この場所では、右手のひらが胸に向いている必要があります。
  • 深く吸入する。息を吐きながら、8本の指をすべてロックしたまま、両腕を離します。肩や胸に沿ってストレッチを感じます。
  • Ganesh Mudraロックを維持しながら、もう一度吸入して腕をリラックスさせます。
  • このプロセスをもう一度6回繰り返します。
  • 外側の手前にある右手と、ここに向いている左手で両手を交換し、この手順を繰り返します。
  • 腕からすべての緊張を解放し、あなたの手があなたの胸骨を動かしているようにあなたの胸の近くにそれらを運びます。あなたが好きな限りこの位置に着席してくださいプラスあなたの息の中心。

続きを見る: Bhramara Mudraの利点

ガネーシャムードラの利点:

1.ガネーシャムードラは、肩、胸の筋肉、そして腕にも優れています。

2.ガネーシャムードラは勇気を示します。 Ganesh Mudraを実践することで、新陳代謝を促進し、消化力を高め、4番目のチャクラは強さと勇気と自信を得ます。毎日行わなければなりません。

このムードラは心に優れています。それは心臓の働きを刺激し、心臓の筋肉を支えます。

4.それはまたGanesha Mudraが火の要素を刺激するのでそれは新陳代謝をさらに消化をやる気にさせるのを助けます。

5. Ganesha Mudraが気管支を開けます。心臓のチャクラ(アナハタチャクラ)を開くのに役立つだけでなく、より良い血液循環を得る。これは愛、同情、勇気、そして開放性に似た特性の成長をもたらし、さらにこの分野でのあらゆる種類の心配を解消します。

それはさらに、肩プラス胸のようにブロックされた緊張を解放するのを助ける。

7.ガネーシャムードラの恩恵は心臓の筋肉に長くなります。

8.ガネーシャムードラは心臓にとって非常に有用です。人々は、心臓の衰弱、うつ病、コレステロール遮断に関連する病気を抱えており、ガネーシャムードラを実践しなければなりません。

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♦Ganesh Mudraに関する注意事項:

  • あなたがこの練習に慣れていなくても注意してください。あなたの腕の筋肉が行動に利用されていないので、手を引くのと同時に緊張を避けてください、しかし、時間が経つにつれてゆっくりと蓄積してください。
  • 手を垂直に投資すると不安になるので、両手がお互いをつかむように左手の手のひらを下に向け、右手の手のひらを上に向けて平らにすることができます。

だから、これらはGanesha Mudraの意味、方法と恩恵であり、それはヨガから最大の結果を得るためにヨガを実行しようとしているすべての男性と女性に知られるべきです。

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