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Lotus Mudraの使い方、手順、および利点

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Mudraのエクササイズはヨガのアーサナの一部ですが、望ましい結果を達成するために基本的に手の姿勢を使います。チャクラを開いてエネルギーを身体の中に導くために、ムードラは指をさまざまな姿勢で配置することによって実行されます。彼らはまた混沌とした心を落ち着かせ、積極性をもたらすのを助けることができます。ロータスムードラはそのような素晴らしい手の姿勢の1つです。そして、それは愛、喜びと思いやりの感情を推進することが知られています。このムードラはハートチャクラを開き、それはあなたが他の人へのあなたの気持ちを開くのを助けます。ロータスムードラは純粋さの象徴でもあり、そこでは自分の否定的な考えを愛に置き換え、他の人の世話をします。この記事では、Lotus Mudraの利点とその実行手順について説明します。

ロータスムードラとは何ですか?

ロータスムードラは開いた蓮に似た手の姿勢です。このムードラは、あなたが自分のルーツとつながりを保ち、自分自身を根付かせ続けるのを助けることが知られています。ムードラはあらゆる種類の否定的な感情を取り除き、あなたが他の人を受け入れるためにあなたの考えを開くのを助けます。

ロータスムードラ意味:

蓮の花ムードラは純粋で開かれた心を象徴しています。これは純粋さの象徴のようなものです。根がある池の表面に座っている蓮の花のように、しっかりと握り締められ、その下の地面とつながっています。蓮はとても開いていて、それは世界がそれを受け入れているようなものです。それの根は完全に暗くて乱雑な泥だらけの底に深く夢中になっているようです。

ロータスムードラの重要性:

ロータスは、暗くて悲しい時から生まれてくる良さのようなものの象徴です。それはあなたが人生の悪い出来事の良い要素と特徴から出てきているようなものです。それは、あなたが人生を通して暗闇に囲まれてきたように、そしてついに光と輝きで出てきて、人生におけるすべての前向きなものと属性を見ているようなものです。暗くて悲観的な時代を過ごした後で、良いことやポジティブなことに気づいたことがあります。

ロータスムードラの使い方:

ロータスムードラはとても簡単でやさしいです。それは多くの練習や専門知識を必要としません。

ロータスムードラを実行する手順:

  1. あなたは足を組んで座るか、あなたが望むどんな便利な座位でも座る必要があります。私はあなたが地面に直接座らないようにあなたに勧めます。マットの上か軽いカーペットの上に座ってください。
  2. これは、あなたが直接地面に座っている場合、多くの放射線があり、マイナスの影響があなたのムードラのポーズに影響を与える可能性があると信じられているからです。
  3. あなたは最初にいくつかの深呼吸をして自分自身を和らげる必要があります。全身を安静にしてください。目を閉じるのは完全にあなたの選択です。
  4. 目を閉じて安らぎを感じるのであれば、間違いなく可能です。
  5. しかし、私はあなたがあなたの目を閉じることをお勧めします、それはあなたがよりよく集中するのを助けるでしょう。
  6. 今、あなたはあなたの心臓の中心近くにあなたの手のひらの付け根をまとめる必要があります。
  7. あなたの親指とあなたの小指を合わせないでください。
  8. さて、あなたは蓮のように、あなたの指の残りを非常に広く広げる必要があります。各指は互いに触れずに広く離してください。
  9. 今、あなたはこの時点であなたの目を閉じなければなりません。目を閉じて深呼吸をしてください。あなたは今少なくとも5-7深呼吸をするべきです。

続きを見る: Kartari Mudraの意味& クンダリーニムードラの利点

いくつかのバリエーションを持つロータスムードラ:

ここに浮かぶ蓮のムードラは深く吸い込む必要があり、次第にあなたはあなたの額に向かって蓮を持ち上げるべきです。額と平行になるようにします。

今、穏やかに吐き出し、蓮を降ろしなさい。少なくとも5-7回それを続けなさい。ロータスムードラには学際的な利点があります。

ロータスムードラの利点:

  1. 後でこのエクササイズをして最終的にあなたの目が開かれたとき、あなたは完全に元気づけられたと感じるでしょう。
  2. あなたはあなたの体に奇妙な種類の幸福と興奮を感じるでしょう。
  3. ロータスムードラはあなたが他の人への愛と愛情の感情を培うのを助けることができます
  4. それは否定的な考えや感情からあなたの心を奪うことができます
  5. ムードラの後、あなたはあなたの周りのものや人々を鑑賞し始めるでしょう

根が地面にしっかりとしているが光に開放されている池の中の美しい蓮のように、ロータスムードラはまた私達が接地されたままでいることを助けます。泥だらけの思考の池にいるときでさえ、それは私たちが明確な心を維持するのを助けます。憎しみ、怒り、誤解などの感情は、それらが極端な感情に発展する前に身体から洗い流される必要があり、それは関係や社会に脅威をもたらす可能性があります。このムードラは、あなたが他の人を抱きしめて物事を彼らがそうであるように受け入れるのを助けるためにあなたがあなたの心を開くのを助けることができます。ロータスムードラはあなたがより良い人間に自分自身を変えるのを助けます。

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