健康

健康、髪と肌のための23の印象的なフェヌグリークパウダーの利点

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フェヌグリーク種子の役割は、インドのキッチンに不可欠です。それはあなたの食べ物を芳香にして心地よいナッツ味をするために使われます。 「フェヌグリーク」という言葉はラテン語から派生したと言われ、文字通り「ギリシャの干し草」を意味します。それは一般的に「メティ」(ヒンディー語)、「メントゥル」(テルグ語)、「メティガチャ」(ベンガル語)、「ベンタヤム」(タミル語)、「ウルヴァス」(マラヤーラム語)の名前で呼ばれています。フェヌグリーク種子は苦味があり、通常使用前にローストします。これらの種から作られた粉はフェヌグリーク粉と呼ばれます。このパウダーは、ピクルス、カレー、薬、さらには化粧品にもよく使われます。この謙虚なハーブは健康、髪と肌を促進するための多くの印象的な利点があります。テストステロンのレベルを改善し、また血糖値を制御することが知られています。フェヌグリークパウダーは授乳中の母親にもお勧めです。フェヌグリークパウダーの利点についてもっと知るために、読んでください!

以下のリストには、フェヌグリークパウダーの消費に直接関連したメチパウダーの優れた利点がいくつかあります。それらをチェックして、実際に日常生活の中でフェヌグリーク種子粉末を含めるさまざまな理由を見つけてください。

健康のためのMethi Dana Powderの利点:

ここで我々は健康のためのメチパウダーの12のベストユースを募集しました。それらを調べてみましょう。

1.心臓の健康を促進します。

心血管系を適切な形状と健康状態に保つために、フェヌグリーク種子粉末は本当にうまくいきます。ガラクトマンナンは、フェヌグリークまたはメチパウダーに含まれる可溶性の繊維の1つで、心血管機能と心臓の健康を向上させるのに役立ちます。また、脳卒中や発作のリスクも適切なレベルまで軽減されます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 温水

準備時間: 1分

Methi Powderの使い方:

  • 粉体を温水と混ぜて、毎日朝に飲んでください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 毎日

血圧を制御します。

低ナトリウムと高レベルのカリウムは、フェヌグリーク種子粉末を高血圧を適切な方法で制御したい人のための完璧な食品にします。それは血圧が非常に一般的かつ長期的な病気であるという事実を考えると、メチパウダーの最高の利点の一つです。血圧の管理は、Methi Powderの最大の利点のひとつです。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 5分

実行する方法:

  • 粉末を水と混ぜ、よく沸騰させる。
  • お茶をこして熱いうちに出す。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 毎日

3.体内のLDLを下げる:

体内の悪玉コレステロールと呼ばれるLDLのレベルを下げるために、あなたは簡単にフェヌグリーク種子粉末を利用することができます。事実、それはコレステロール剤に対する遮断剤として作用する。しかし、これはLDLにのみ有効で、善玉コレステロールには有効ではありません。だから、あなたは安全に最高の結果を得るために毎日これを消費することができます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 蜂蜜 - 数滴

準備時間: 5分

実行する方法:

  • 粉末を水と混ぜる。
  • それをいいお湯にしてください。
  • お茶をこすり、蜂蜜と共に熱いうちに出す。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 毎日

4.システムを解毒します。

消化管に対するフェヌグリーク粉末の好ましい影響は、消化器系からのすべての有毒物質の除去を助け、その機能を調節します。それはやる最善のことの一つです。危険な液体や毒素からシステム全体を洗浄しても、全体的な健康につながるだけです。このメチパウダーティーは減量の願望にも役立ちます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 蜂蜜 - 数滴
  • レモン - 数滴

準備時間: 5分

実行する方法:

  • 粉末を水と混ぜる。
  • それをいいお湯にしてください。
  • お茶をこして、蜂蜜とレモンで熱いうちに出す。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:1週間に2回は最良の結果が得られます。

貧血を治す:

フェヌグリーク種子粉末は鉄分が豊富です。これはヘモグロビンレベルと赤血球を改善することによって貧血の治療に必要とされる主なミネラルの一つです。あなたがよく病気を治療するために毎日のメニューにフェヌグリーク種子粉末を含めるようにしてください。しかしながら、線量は管理されたレベルにあるべきです。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 水かミルク

準備時間: 5分

Fenugreek Powderの使い方:

  • フェヌグリーク種子粉末を水または牛乳に混ぜる。
  • 最良の結果を得るために毎日飲んでください

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 毎日

熱を扱う:

フェヌグリーク種子粉末は、体の高温を調整するのに役立ち、したがって熱を治療します。実際には、それは同様に喉の痛み、慢性的な咳などを含む呼吸器系の問題を解決するのに役立ちます。これは世界中の多くの人々にとって良いフェヌグリークパウダーの利点の一つです。フェヌグリークは感染症を引き起こすバクテリアと戦って免疫システムを強化することができます。だから、Fenugreekのあなたの毎日の線量を得るようにしてください!

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 水かミルク

準備時間: 5分

実行する方法:

  • フェヌグリーク種子粉末を水または牛乳に混ぜる。
  • 暖かくお召し上がりください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:症状が治まるまで

7.疼痛を軽減します。

子宮の筋肉の収縮を刺激することで、フェヌグリークパウダーは妊娠中の女性に本当に役立ちます。これはまた9か月の終わりに正常な分娩につながる。それはまた出産の間に引き起こされる苦痛を楽にする。分娩中にその恩恵を経験するために妊娠を通してフェヌグリーク粉末を消費するのが最善です。このパウダーは収縮の頻度を減らすのにも役立ちます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 水かミルク

準備時間: 1分

実行する方法:

  • 粉末を混ぜて、温かい牛乳か水で飲む。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります配達前

8.糖尿病のためのMethi Powderの利点:

糖尿病予防は、フェヌグリークパウダーの最大の健康上の利点の一つです。血糖値を下げることができ、また体内での糖の使用を改善することができる種の特定の化学物質。フェヌグリークを摂取する一般的な方法は種子を浸して水を飲むことですが、フェヌグリークパウダーは糖尿病を管理するためのもう1つの効果的な方法です。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 5分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末を水に混ぜる。
  • それをいいお湯にしてください。
  • 温めてゆでます。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:毎日

続きを見る:シナモンパウダーの利点

便秘を扱います:

フェヌグリークの種子は、消化不良を和らげ、肥大した胃を落ち着かせます。大量の繊維のおかげで、それはまた滑らかな腸の動きを助けることができます。フェヌグリーク茶は便秘のための最も効果的な治療法であり、毎日朝一番に摂取することをお勧めします。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 温水

準備時間: 5分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末を温水に混ぜる。
  • お茶をこして飲む。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:毎日、朝一番。

10.月経前症候群(PMS)を治療します:

ほとんどの女性は激しいけいれん、気分のむら、および期間中の不快感に苦しんでいます。フェヌグリーク種子はPMSからの最高の救済を提供し、あなたがあなたの毎月の期間に対処するのを助けます。これは外用薬を使用せずに、あなたの時代の時間を再び良くするための最も安全で自然な方法です。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 1分

実行する方法:

  • 水のガラスにフェヌグリーク粉末を混ぜる。
  • よりよい安らぎを得るために一日二回それを飲んでください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:症状が治まるまで

ホルモンバランスを維持します。

フェヌグリーク種子は即座にあなたのホルモンレベルのバランスをとるのを助けて、あなたの体を軌道に戻すことができます。フェヌグリークの種子には、体内のエストロゲンレベルに影響を与えることが知られているジソゲニンが含まれていることが研究によって示されています。これはまた、体内の血糖代謝を改善するのに役立ちます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 5分

実行する方法:

  • 水のガラスにフェヌグリーク粉末を混ぜる。
  • それを沸騰させてお茶をこすります。
  • 熱いうちに出す。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:症状が治まるまで

12.結腸癌を予防する:

フェヌグリークは、特に前立腺癌および結腸癌の原因となる細胞である、天然の癌死滅剤であることが知られている。フェヌグリークには、大腸がんの予防に役立つ、ジオスゲニンというステロイドが含まれています。 Fenugreekの多糖類は癌性毒素を結合し、それらが大腸の粘膜に触れるのを防ぎます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 5分

実行する方法:

  • 水のガラスにフェヌグリーク粉末を混ぜる。
  • それを沸騰させてお茶をこすります。
  • 熱いうちに出す。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:毎日

表面および皮のためのFenugreekの粉の使用:

ここで我々は顔と肌の健康のために6つの最高のフェヌグリークパウダーの利点を集めました。それらを調べてみましょう。

13.皮膚の問題を治療します:

抗菌性および抗真菌性により、傷、跡、火傷および湿疹にフェヌグリークパウダーペーストを塗布すれば、家庭での治療方法で簡単に治療することができます。実際、皮膚のあらゆる形態の炎症はフェヌグリーク粉末で治療することができます。それは皮膚疾患の治癒を促進します。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 1分

実行する方法:

  • 粉末を水に混ぜる。
  • 患部にこのペーストを塗ります。
  • 15分間放置してください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:症状が治まるまで

続きを見る: ウィートグラスパウダーの使い方

老化の兆候を減らす:

フェヌグリーク種子は、老化した肌に素晴らしい効果をもたらします。しわ、ダークスポット、小じわ、たるみ肌を効果的に治療できます。フェヌグリークは肌に弾力を与え、年齢の逆転を助けます。それはまた死んだ肌を剥離することによって美しい肌をレンダリングすることができます。最良の結果を得るために、このパックを週に2回使用することをお勧めします。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • ヨーグルト

準備時間: 5分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末を水とヨーグルトに混ぜる。
  • このペーストを肌に均一に塗ります。
  • 20分間放置して洗い流します。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 週二回

皮膚の炎症を減らす:

フェヌグリークの種子は抗炎症作用があり、伝統的なアーユルヴェーダの薬に使われているのはそのためです。フェヌグリークパウダーは、フリーラジカルによって引き起こされるダメージを減らすことができる大量の酸化防止剤も持っています。フェヌグリーク種子を毎日使用すると、皮膚の炎症を軽減し、損傷を受けた細胞を修復することもできます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • ココナッツオイル

準備時間: 1分

実行する方法:

  • フェヌグリークパウダーをココナッツオイルに混ぜます。
  • 患部にこのペーストを塗ります。
  • 10分間放置して洗浄する。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:症状が治まるまで

16.自然光:

フェヌグリーク種子は、肌の乾燥を治療することができる保湿、粘着性の物質を持っています。フェヌグリークパックは、斑点を軽減し、肌の色を均一にすることで、肌を自然に輝かせるのに役立ちます。それはまた皮膚細胞を修復しそしてそれらを酸化的損傷から保護するのを助けることができる。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • ヨーグルト

準備時間: 1分

実行する方法:

  • ヨーグルトにフェヌグリークパウダーを混ぜる。
  • このペーストを顔に均等に塗ります。
  • 10分間放置してください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 週二回

17.油性肌を扱います。

フェヌグリークに存在するジソゲニンと呼ばれる化合物は、過剰な油分を抑制することができる抗炎症性と抗細菌性が高いです。それはまた感染を引き起こすバクテリアと戦って顔のニキビの形成を減らすことができます。フェヌグリークはまた、にきびやにきびによって引き起こされる傷を減らすのに役立ちます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • 綿の球

準備時間: 1分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末を水に混ぜる。
  • 綿球を取り、水に浸す。
  • 患部に塗ってください。
  • 目に見えるオイルコントロールに気付くことができます。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:毎日

18.にきびと黒い頭を削除します。

フェヌグリークは、抗細菌特性を持っているDisogeninと呼ばれる化合物を通してにきびを減らすのを助けることができます。それは、感染を減らし、ニキビを予防するのに役立ちます。フェヌグリークフェイスマスクを使用すると、滑らかで完璧な肌を達成するために黒ずみや白い頭を除去するのに役立ちます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 2分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末を水に混ぜる。
  • このペーストを顔に塗ります。
  • 円運動で削除します。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 週二回。

続きを見る: モリンガパウダーの使い方

髪用メチパウダーの利点:

ここで私たちは髪の健康のための5つの最高のフェヌグリークパウダーの利点を集めました。それらを調べてみましょう。

フケ治療:

フェヌグリーク種子粉末を水と混合し、週に1回30〜40分間ヘアマスクペーストとして使用すると、髪のふけの治療に役立ちます。これはまた、フケに関連するかゆみや虚弱感を治すのに役立ちます。フェヌグリークはフケのための最高の治療法の一つであり、また光沢のある髪を促進することができます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - ½カップ
  • レモン汁

準備時間: 1分

実行する方法:

  • フェヌグリークパウダー、レモンジュース、水を混ぜる。
  • 滑らかなペーストにします。
  • このペーストを頭皮全体に塗り、10分間放置します。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 週二回

毛髪成長のためのフェヌグリークパウダーの利点:

フェヌグリークパウダーは、あなたの毛嚢を刺激し、より良い毛の成長を可能にするのを助けることができます。それはまたあなたの髪の根を強化し、抜け毛を防ぐことができます。フェヌグリークは、体内の解毒作用と、健康的でボリュームのある髪への応用のために消費される可能性があります。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 2分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末を水に混ぜる。
  • 髪の毛と頭皮全体にペーストを塗ります。
  • 20分放置してください。
  • 洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります:週に三回。

21.髪の毛の落ち込みを制御する:

フェヌグリークは、毛包を強化し、脱毛や薄化を防ぎます。レシチンと呼ばれる物質は髪の毛に保護層を提供し、それが各ストランドを修復してそれが折れるのを防ぎます。これはまたあなたの根を刺激し、よりよい毛の成長を可能にするのを助けます。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1

準備時間: 2分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末を水に混ぜる。
  • 髪の毛と頭皮全体にペーストを塗ります。
  • 20分放置してください。
  • 洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 週二回。

22.髪の毛の早すぎる白髪化を防止します。

フェヌグリーク種子パウダーは、髪の早すぎる白髪を防ぐためにも使用されます。フェニルアラニンと呼ばれるアミノ酸はメラニンの生成を助けることができます。そして、それはあなたの髪の濃い黒色の原因となります。フェヌグリークパウダーも美白に役立つ銅の豊富な供給源です。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • アムラパウダー

準備時間: 2分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末、アムラパウダーを水に混ぜる。
  • 髪の毛と頭皮全体にペーストを塗ります。
  • 20分放置してください。
  • 洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 週二回。

頭皮のオイルを減らします。

フェヌグリークをリンゴ酢と混ぜると、脂っこい油性の頭皮に効果があります。それは余分な油を吸収し、頭皮を清潔で清潔にすることで機能します。フェヌグリークパウダーは、頭皮がフケから離れないようにするためにイースト菌感染症と戦う抗真菌性を持っています。

材料:

  • フェヌグリーク種子粉末 - 大さじ1
  • アップルサイダービネガー - 大さじ2

準備時間: 2分

実行する方法:

  • フェヌグリーク粉末、ACVを混ぜる。
  • このペーストを頭皮に塗ります。
  • 10分間放置してください。
  • 中性洗剤で洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを実行する必要があります: 週二回。

フェヌグリークパウダーの副作用:

フェヌグリーク種子粉末を使用することのような特定の副作用があります:

  • 口の中で苦い味
  • 吐き気と嘔吐
  • めまい、喘鳴
  • 血糖値の低下
  • 鼻詰まり

続きを見る: フェヌグリークの葉の用途

この記事があなたのお役に立てばと思っています、最高のフェヌグリークパウダーの利点をご理解ください。それらは多くの人々によって広く使用されていますが、これらの治療法はすべて自然なので、あなたの薬と同じぐらい速く効くことはできないことに注意することは重要です。あなたが急性の病気または直ちに医師の診察を必要とする病気に苦しんでいるならば、それを治療するためにfenugreekに頼ることは問題を悪化させるかもしれません。フェヌグリークはより速い結果のために薬と一緒に使用することができますが、代わりとしては絶対に使用できません。それで、あなたがあなたのdalまたはカレーにタドカを追加することを次に計画する時には、その風味を盛り上げそして健康で幸せな生活を送るために少量のMethiパウダーを加えてください。

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